La luz natural es un término de moda entre los agentes inmobiliarios, y con razón. Los beneficios que la luz natural puede brindar a un espacio residencial o comercial van más allá de iluminarlo y mejorar su apariencia; puede afectar nuestra salud de maneras que ni siquiera percibimos.

A muchos nos encantaría pasar más tiempo al aire libre, pero las obligaciones laborales y las condiciones climáticas nos obligan a pasar la mayor parte del día en interiores. Los oficinistas, ya sea que trabajen desde casa o en la oficina, prefieren la luz natural a las luces fluorescentes. Muchos incluso la consideran un requisito para la productividad.

Sabemosque elegir las ventanas adecuadas es una decisión de diseño importante para su espacio residencial o comercial, pero también puede beneficiar nuestra salud. A continuación, presentamos 7 maneras en que la luz natural beneficia nuestra salud.

1. Reducir el estrés y la ansiedad

La luz solar natural puede aumentar los niveles de melatonina, lo que reduce el estrés y la ansiedad. Colocar ventanas y puertas estratégicamente en casa u oficina puede ayudar a reducir el estrés diario al absorber la luz solar natural.

2. Mejorar el sueño

Dormimos mejor cuando regulamos nuestro ritmo circadiano. Pero ¿cómo podemos regularlo? Con más luz natural. Cuando dejamos entrar la luz brillante por la mañana o nos exponemos a más luz natural durante el día, nuestro cuerpo nos indicará de forma natural cuándo es hora de dormir por la noche.

3. Exposición a la vitamina D

Producimos vitamina D de forma natural al exponernos a la luz solar. La vitamina D proporciona numerosos beneficios para la salud, como mantener huesos fuertes y reducir la inflamación. También refuerza el sistema inmunitario, lo que nos lleva al siguiente beneficio para la salud.

4. Fortalecer el sistema inmunológico

Un sistema inmunitario sano puede combatir enfermedades e infecciones, lo cual es una prioridad ahora más que nunca tras la pandemia del coronavirus. Las ventanas con abundante luz natural ofrecen una exposición constante a la vitamina D, lo que puede contribuir a la salud inmunitaria.

5. Combatir la depresión estacional

La depresión invernal es una realidad que muchas personas enfrentan, pero la exposición a la luz natural puede ayudar. Cuando los días se acortan y el clima es mucho más deprimente en los meses de invierno, la luz natural puede aliviar los síntomas de la depresión estacional. La exposición a la luz solar aumenta los niveles de serotonina, lo que mejora el estado de ánimo.

6. Mejora el estado de ánimo, la productividad y la concentración

Todos los beneficios de un día exitoso se logran mediante el aumento de los niveles de serotonina, que mejora el estado de ánimo, la productividad y la concentración. Cuando tenemos un mayor sentido de alerta, es más fácil realizar las tareas y actividades diarias.

7. Reducir la fatiga visual

Se sabe que la exposición prolongada a la luz artificial causa fatiga visual, por lo que tener más ventanas que proporcionen luz natural en la habitación puede ser beneficioso para la vista. Todos conocemos la sensación de estar frente a la computadora, portátil o teléfono inteligente durante largos periodos y cómo esto puede afectar la vista. Una mayor exposición a la luz natural puede combatir la fatiga visual y mejorar la visión.

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