自然光は不動産業者の間で話題になっていますが、それには十分な理由があります。住宅や商業施設に自然光がもたらすメリットは、空間を明るくし、見た目を良くするだけではありません。私たちが気づかないうちに、健康にも影響を与える可能性があるのです。

多くの人はもっと屋外で過ごしたいと思っていますが、仕事の都合や天候の都合で、一日の大半を屋内で過ごすことになります。オフィスワーカーは、在宅勤務でもオフィス勤務でも、蛍光灯よりも自然光を好みます。生産性向上のために自然光を必須条件と感じている人さえいます。

住宅や商業施設において、適切な窓を選ぶことは重要なデザイン上の決定ですが、健康にも大きなメリットをもたらします。自然光が健康に与える7つのメリットをご紹介します。

1. ストレスと不安を軽減する

自然光はメラトニンのレベルを高め、ストレスや不安を軽減します。自宅やオフィスの窓やドアを戦略的に配置することで、差し込む自然光を十分に浴びることができ、日々のストレスを軽減するのに役立ちます。

2. 睡眠を改善する

概日リズムが整うと、より良い睡眠が得られます。では、どうすれば概日リズムを整えることができるのでしょうか？それは、自然光をより多く浴びることです。朝に明るい光を取り入れたり、日中に自然光をより多く浴びたりすると、体は自然に夜寝る時間だと信号を送ります。

3. ビタミンDへの曝露

私たちは日光を浴びると自然にビタミンDを生成します。ビタミンDは骨を強く保ち、炎症を抑えるなど、多くの健康効果をもたらします。また、免疫力を高めるという、次の健康効果にもつながります。

4. 免疫力を高める

健康な免疫システムは病気や感染症と闘う力を持っています。これは、新型コロナウイルス感染症のパンデミックを受けて、これまで以上に重要な課題です。自然光をたっぷり取り込む窓は、免疫力の健康維持に役立つビタミンDを継続的に供給します。

5. 季節性うつ病と闘う

冬の憂鬱は多くの人が直面する現実ですが、自然光を浴びることは効果的です。日照時間が短くなり、全体的にどんよりとした冬には、自然光を浴びることで季節性うつ病の症状を和らげることができます。日光を浴びるとセロトニンのレベルが上がり、気分が明るくなります。

6. 気分、生産性、集中力を高める

充実した一日のメリットはすべて、セロトニンレベルの増加によってもたらされます。セロトニンレベルは気分、生産性、集中力を高めます。覚醒度が高まると、日々のタスクや活動に取り組むのが楽になります。

7. 目の疲れを軽減

人工照明に長時間さらされると眼精疲労を引き起こすことが知られています。そのため、部屋に自然光が入る窓を増やすことは、目に良い影響を与える可能性があります。パソコン、ノートパソコン、スマートフォンを長時間使用すると、目が疲れるという経験は誰もが知っています。自然光に多く触れることで、眼精疲労を軽減し、視力を向上させることができます。

Reflect Window & Doorは、アルバータ州エドモントンで、プロフェッショナルなドアの修理、交換、設置サービスを提供しています。エドモントンとその周辺地域で長年の経験を持つ、ドア修理の専門会社です。住宅だけでなく、企業やその他の商業施設の窓サービスも提供しています。今すぐご相談をご予約ください！